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坚果通常是植物最精华的部分，通达营养丰富，通达蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的作用，下面就来说说坚果排行榜前十。

6、绝尘金和夏威夷果：富含单不饱和脂肪酸、膳食纤维和维生素E，有助于降低胆固醇、保护心血管健康3、月O骑西南山地玉米区该区域也是中国的玉米主要产区之一，月O骑包括了四川、云南、贵州的全部地区，陕西南部地区，广西、湖南、湖北的西部丘陵山区和甘肃的一小部分地区。

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通达山西吕梁市离石区干玉米1.4元/斤。4、绝尘金和南方丘陵玉米区该区域的分布范围十分广泛，绝尘金和包括了广东、海南、福建、浙江、江西、台湾等省的全部地区，江苏、安徽的南部地区以及广西、湖南、湖北的东部地区，这里是我国水稻的主产区，虽然分布范围广，但实际玉米种植面积很少。